Mic-dejun sanatos

Cu toṭii ştim că un mic-dejun sănătos, oferă acel boost de energie pe perioada zilei, de care avem mare nevoie. Acum n’oi fi singura care are o viaṭă agitată şi simte că nu sunt suficiente ore în zi, cât să-i ajungă să îndeplinească tot ce şi-a propus, nu? 😀

 Drept urmare m-am gândit să împărtăşesc cu voi reṭeta unui mic-dejun dulce/acrişor, ce şi-a pus amprenta asupra dimineṭilor mele. Durează maxim 5 minuṭele să-l prepari, un fit perfect în programul meu ‘mereu întarzii’. [în sfertul academic, bineînṭeles O:-)]

 Aveṭi nevoie de (pentru o porṭie) :

 2-3 linguri cereale ( arpacaş, fulgi de ovăz sau secară)

kefir – suficient cât să înmoaie cerealele, însă să nu le acopere

 1/2 măr ras ( ‘Un măr pe zi ṭine doctorul departe’-ştiṭi zicala, nu ?)

 1/2-1 linguriṭă de scorṭişoară

 Rezultatul arată cam aşa:

 img_8060_20130927144724084 img_8061_20130927144918801

Poftă bunăăă !

Love, O.